Baño de Bosque
Shinrin-Yoku
Inspired by the Japanese practice of Shinrin-Yoku or Forest Bathing, we offer guided sensory experiences designed to slow down, open the senses, come into the present moment, and explore with curiosity. Through a series of gentle, invitation-based engagements, participants are encouraged to interact with the environment in a deeply personal and reflective manner. This evidence-based practice has been shown to improve physical, mental, and emotional health all while nurturing deep connection with nature, oneself and others. The complete experience lasts between 1 and 2 hours.
Beneficios de los Baños de Bosque
Salud Física: Algunos de los beneficios incluyen la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la aceleración de la recuperación de enfermedades, la digestión saludable, la reducción de la inflamación, el mejoramiento del sueño.
Salud Mental: Disminuye la ansiedad y alivia la depresión, reduce la frecuencia de pensamientos rumiantes negativos desarrollando presencia y conciencia (similar a las prácticas de mindfulness), mejora la creatividad y aumenta el enfoque, induce relajación, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo.
Salud Emocional y Psicoespiritual: Fomenta una sensación general de bienestar, desarrolla un mayor sentido de pertenencia, promueve la conexión, la compasión y la confianza básica en la vida, favorece estados de flujo, promueve la integración psicológica, cultiva el significado y proposito, fomenta el juego, incita experiencias estéticas, expande la percepción.